Dieta, aktywność fizyczna, zmiana trybu życia. Czas start!

Postanowione. Dupsko do góry. Od następnego tygodnia biorę się za siebie. I to dość poważnie (jak na mnie). Co to znaczy? W moim przypadku: aktywność fizyczna(jogging, rower) i dieta, a dokładniej
o wiele zdrowsze odżywianie.

Długo zastanawiałem się kiedy zacząć to całą „zabawę” w przemianę w człowieka, któremu się udało. Nie miałem odpowiednio wysokiego poziomu motywacji, i szczerze mówiąc nadal nie mam,
ale stwierdziłem, iż nie mogę dłużej czekać. Czekałem od kilku lat, wystarczy. Od nowego tygodnia wprowadzam zmiany w swoim życiu, które mają wyprowadzić je na prostą. Postanowiłem zmienić swoje menu dość poważnie, a i musze przeprosić się z dresem do biegania, bo właśnie bieganie postanowiłem na początek uskuteczniać w ramach aktywności fizycznej.

Poszperałem trochę w Internecie w celu znalezienia inspiracji kulinarnych i wybrałem kilka pomysłów, z których ułożyłem tygodniowe menu. Oczywiście nie zamierzam gotować codziennie głównego dania, bo raz, że nie mam tyle czasu, a dwa wole raz ugotować więcej i pałaszować to przez 2-3 dni. Przez tak krótki okres potrawa raczej mi się nie przeje. Między głównymi posiłkami jakieś delikatne przekąski zapewne głownie składające się z surowych warzyw i owoców. Sam jestem ciekaw jak to wszystko wypali (albo i nie). W każdym bądź razie na ten tydzień zaplanowałem kurczaka z brokułami i cukinią, pełnoziarnisty makaron w sosie warzywnym, placuszki z serka wiejskiego, sałatkę z jajkiem
i szpinakiem, a także pomidory z bazylia i mozzarellą. Może nawet zrobię jakąś fotorelację
z przygotowań potraw. Oczywiście będzie to zależeć od mojej dyspozycji czasowej.

Na początek jako aktywność fizyczną wybrałem jogging ponieważ, mam już z tym sportem trochę doświadczenia. Natomiast w niepogodę będzie musiał mi wystarczyć rowerek stacjonarny. Schemat ćwiczeń będzie wyglądał następująco: jeden dzień bieganie lub rower, następny dzień przerwa
(w późniejszym czasie chciałbym wprowadzić w ten dzień ogólnorozwojowe ćwiczenia, ale nie wszystko naraz). Już sprawdziłem ten schemat i najbardziej mi on odpowiada.

Sam nie wiem czy większy problem będę miał z dietą czy aktywnością fizyczną. Ale chyba z tym pierwszym bo na „zdrowe odżywianie” w moim przypadku składa się więcej rzeczy a niżeli jedzenie mniejszych porcji i dań zawierających dużo mało przetworzonych składników. Ostatnie kilka dni szaleństwa, a raczej dotychczasowego trybu życia i sposobu odżywiania i do dzieła! Sam jestem ciekaw jak zareaguje mój organizm i moje ciało na takie drastyczne zmiany. Na pewno nie omieszkam poruszyć tego tematu na blogu.

Alex Van der Beck